宝宝长高吃什么?十碗骨头汤都不如它!

看着别人家孩子长得高,自己家孩子长得慢,想给孩子吃点好的补一补,但又担心吃多了,不仅不竖着长,反而横着长,这就麻烦了,那么到底怎么吃才能长个呢?

今天[身高管家]邀请到了蒋竞雄老师,来说一说,“如何正确饮食才能长高不长胖?”

蒋竞雄博士

中国优生科学协会小儿营养专业委员会常务副主任委员

经常吃虾、鱼,可以让宝宝长高吗?

鱼、虾等白肉的生长周期较短,经常吃会使骨龄提前,骨龄越提前,孩子的生长空间越小,反而影响长高。

想要孩子长高,那么一天的饮食中就不能缺少蛋白质、矿物质、维生素这三大营养素。

蛋白质是构成一切生命的主要化合物,是人体物质基础的第一要素,儿童及婴幼儿的成长和发育都离不开蛋白质。

同时宝宝在生长发育中对矿物质和维生素的需求量也很高,所以在饮食中应该多吃含有维生素多的食物。

让孩子喝骨头汤可以补钙吗?

骨头汤里面主要含有的成分是胶原蛋白,并没有多少钙含量。而且骨头汤熬的时间久了还会有一些重金属沉淀,会影响到宝宝健康。

所以骨头汤并不是好的补钙方法,www.84786.com,如果平时在饮食中钙摄入不足的话,还需要补充一定的钙制品。

宝宝怎么吃才不会长成小胖子?

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